[...] treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, ręczna, koszykówka, siatkówka, bieganie i inne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Chyba kupię karnet na siłownię, więc będzie full osprzęt Dieta: Planuję Przeciwskaznania medyczne: Chyba nie Zażywane suplementy: Nie i nie mam zamiaru
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: z przerwami 2 lata Uprawiane inne sporty: Taekwon-Do Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): rowerek, sztanga, hantle Dieta: jest, redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] miesni nie przez lek tylko na 99% poprzez zbicie e2 Czy ktoś z was miał taki problem ? , jak sobie z nim poradzić glukozamina , kolagen lub inne suplementy lub leki ? .Zastanawiam się nad badaniem usgultrasonografia lub innym badaniem ktore pokazało by czy jest to problem ze stawami lub zwyrodniałymi.
Witam, przejdę od razu do rzeczy. Od września planuję cykl masowy i przewidziane suplementy to monohydrat kreatyny, bcaa, witaminy i ewentualnie odżywki do uzupełnienia braków w diecie. Mój problem polega na tym, że nie wiem jak rozplanować dawkowanie, czy traktować karate i siłownie tak samo ? Czyli kreatyna rano 5 g i po treningu (karate i [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :gryf prosty i łamany,hantle,ławka pozioma Dieta :brak i prosiłbym o propozycje Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : nie i nie mam zamiaru poniedziałek mięśnie naramienne i klatka: wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x8 wyciskanie sztangielek siedząc2x6 unoszenie sztangielek [...]
[...] Masa/siła Staż treningowy na słowni: rok z wakacyjną przerwą Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, ławeczka z możliwościami skosów, stojaki, modlitewnik, prasa do nóg +obciążenie, gryfy Dieta: staram się :) Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] zrobic? Ograniczyc treningi? Zmienic diete? Zrezygnowac z treningow calkowicie? Zasiegnac porady specjalisty z indywidualnym podejsciem do mojej osoby? Zainwestowac w suplementy? Bardzo prosze o pomoc, bo cwiczenia na prawde sprawiaja mi ogromna frajde i daja mnostwo satysfakcji, jednak z takimi wynikami zaczynam juz do calej sprawy [...]
[...] kulturystyki w jednym z Wrocławskich siłowni zalogowałem się tam na laptopie nie będę pisał kogo później zobaczyłem tylko że z mojego konta dodać post palac swoje suplementy to nie był post dodany przeze mnie ale to nie problem Problem jest taki że wtedy jeszcze miałem konto zalogowane w pamięci komputera ponieważ później wymieniłem [...]
[...] Uprawiane inne sporty: trochę biegam i Nordic Walking Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): skośna ławka ze stojakami i maszyną od ćwiczenia nóg. ławeczka do ćwiczenia brzucha. sztangielki oraz sztanga 152cm Dieta: jest ułożona ale ogólnorozwojowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 3 serie po 15-20 powt. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 184 Wzrost: 77 Cel treningowy: rzezba i masa Staż treningowy na słowni: poczatkujacy Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: zadnych
[...] Od 5 miesięcy moja waga to 83-86 kg. Od tygodnia zacząłem stosować dietę dieta ketogeniczną, Zapoznałem się z zasadami diety ograniczam węgle do 20g dziennie. Do tego suplementy: -OLIMP BCAA Xplode 500g AMINOKWASY -KREATYNA OLIMP CREATINE MEGA CAPS -VPX REDLINE ULTRA HARDCORE -Do tego witami wszelkiego rodzaju w tabletkach oraz błonnik w [...]
[...] Wiek: 23 Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: nie cały rok Uprawiane inne sporty: zadko bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, ławka Dieta: staram sie:D Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: dwa surowe jajka dziennie :P
[...] w całym ciele oraz kreatyna, który zwiększa ukrwienie i przepływ suplementów... Chciałbym głównie zwiększyć masę mięśniową w szybkim czasie, jeżeli się to da. Wiem, że zależy to głównie od diety i treningu, poniekąd suplementy są też ważne. Ważę 70kg przy wzroście 179cm... Poradźcie mi jak szybko osiągnąć masę za co byłbym bardzo wdzięczny...
[...] 18 Waga: 93 Wzrost: 193 Cel treningowy: masa + rzeźba Staż treningowy na słowni: 9mc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana,różne gryły , troche żelastwa, drążek. Dieta: Jest. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: dawno nic nie brałem.
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_do_Oceny_%3A_-t485151.html Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc Poniżej trening do oceny: A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 4 serie Plecy: - Martwy ciąg 4 serie Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 4 serie [...]
[...] francuskie wyciskanie 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 74 Wzrost: 181 Cel treningowy: dobry wyglad Staż treningowy na słowni: 12 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia bez wyciagu i maszyn Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] : Zwiększenie siły i masy ciała, rzeźba Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, hantle, drążek Dieta : JEST Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak pozdrawiam i z góry thx za jaką kolwiek pomoc : >
[...] lata Uprawiane inne sporty: Sztuki Walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka skośna ,pozioma ,hantla,hantelki ,drążek Dieta: Na masę pogada w witaminy Przeciwskaznania medyczne: Nie mam żadnych Zażywane suplementy: zarzywam witaminy i takie tam Zmieniony przez - xxxxxx6 w dniu 2011-02-02 17:22:02
[...] około 2 lata) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, storm, shock therapy Ostatnio przerabiany plan: split 3x w tygodniu Witam! Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego 4 razy w tygodniu. Oto plan [...]
